Ulkoilu

Hölkkää

Ulkoilu on oleilemista ulkosalla. Luonnon lähellä ulkoilu virkistää mieltä ja kehoa.^[1] Tällaisia aktiviteetteja voivat olla esim. kävely, pyöräily, hiihto, hölkkä tai sauvakävely.

Lähteet

↑ https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/ulkoilu-on-tehokas-unipaineen-kerryttaja-jo-lyhyella-happihyppelylla-on-hyvia-vaikutuksia-jotka-ulottuvat-yohon-asti

n
k
m

Liikunta

Fyysinen liikunta

Aerobinen liikunta	Aerobic Hölkkä Kestävyysjuoksu Kestävyysharjoittelu Kävely Patikointi Pyöräily Uinti

Anaerobinen liikunta	Kovatehoinen intervalliharjoittelu Lihasvoimaharjoittelu Kehonpainoharjoittelu Kehonrakennus Suspensioharjoittelu Painoharjoittelu Vauhtipyöräharjoittelu Pikajuoksu

Muut	Crosstraining Fysioterapia Intervalliharjoittelu Kalisteniikka Kiipeily Kuntopiiri Lihashypertrofia Venyttely

Muodot

Arkiliikunta	Omaehtoinen liikunta Hyötyliikunta Työmatkaliikunta Perheliikunta Työpaikkaliikunta

Kuntoliikunta	Luontoliikunta Ulkoilu Ryhmäliikunta Kuntourheilu Kuntoilu

Harrasteliikunta	Lähiliikunta Sosiaalinen liikunta Höntsäily Puulaakiurheilu

Terveysliikunta	Terveyttä ja hyvinvointia edistävä liikunta Ennalta ehkäisevä liikunta Kuntouttava liikunta Toimintakykyä parantava liikunta

Erityisliikunta	Soveltava liikunta Erityisryhmien liikunta Vammaisliikunta Vammaisurheilu Toimintakyvyltään heikentyneiden liikunta

Muuta

Kulttuuri

frontpage hit counter