Good morning

Good morning je vzpěračské cvičení, které připomíná vstávání z postele. Tento cvik patří k těm nejlepším pro posílení hamstringů, hýždí a bederní části zad, tedy zadního řetězce. Ostatní svaly se podílejí na stabilizaci hmotnosti na zádech a udržení rovnováhy.

Míra kolenního ohybu mění zaostření cviku. Čím více jsou natažna kolena, tím více jsou hamstringy nataženy a zasaženy  pohybem.

Reference

V tomto článku byl použit překlad textu z článku Good-morning na anglické Wikipedii.

Pahýl
Pahýl
 Tento článek je příliš stručný nebo postrádá důležité informace.
Pomozte Wikipedii tím, že jej vhodně rozšíříte. Nevkládejte však bez oprávnění cizí texty.
Posilovací cviky
Kvadriceps
  • Mrtvý tah (c)
  • Extenze nohou (i)
  • Leg press (c)
  • Výpad (c)
  • Dřep (c)
Hamstringy
  • Mrtvý tah (c)
  • Good morning (c)
  • Zakopávání na stroji (i)
  • Dřep (c)
    		•
    Lýtko
    Prsní svaly
  • Bench-press (c)
  • Rozpažování (i)
  • Dip
  • Pec Dec (i)
  • Klik (c)
    		•
    Široký sval zádový a trapézový sval (záda)
  • Veslování (c)
  • Přítah (c)
  • Stahy (c)
  • Shyb (c)
  • Vzpor (c)
  • Stahování (c)
  • Krčení ramen (i)
  • Supine row (c)
    		•
    Deltový sval (ramena)
  • Předpažování (i)
  • Stoj na hlavě (c)
  • Lateral raise (i)
  • Tlaky na ramena (c)
  • Rear delt raise (i)
  • Tlaky (c)
  • Přítah k bradě (c)
    		•
    Biceps (přední paže)
    Triceps (zadní paže)
  • Bench-press (c)
  • Dip (c)
  • Stah (i)
  • Tricepsové extenze (i)
    		•
    Předloktí
    Břicho
  • Zkracovačka (i)
  • Zvedání nohou (c)
  • Ruský twist (c)
  • Sklapovačka (c)
    		•
    Vzpřimovače trupu
  • Mrtvý tah (c)
  • Good morning (c)
  • Hyperextenze (c)
  • Zvedání pánve (c)
    		•
    Bok a hýždě
  • Mrtvý tah (c)
  • Čůrající pes (c)
  • Dřep (c)
    		•
    Související články
    Kulturistika
    Hubnutí
    Kalisthenika
    Vzpírání
    Plyometrie
    Posilování
    Tělocvična
    Legenda
    (c) – složené cviky, (i) – izolované cviky